欠伸北窗下，昼睡美方熟：苏轼事实有多爱睡觉？ — 最新往事

《以及苏东坡吃茶》，周重林 著，北窗浦睿横蛮丨湖南美术出书社2024年6月版。下昼新往Zalo聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控

佛日山荣长老住持五绝·其四

食罢茶瓯未要深，睡美苏轼事实事清风一榻抵千金。有多

腹摇鼻息庭花落，爱睡还尽生平未足心。觉最

佛日山，欠伸在杭州母山之西南，北窗高六十余丈。下昼新往有一天，睡美苏轼事实事苏东坡去佛日山碰头老住持，有多看风物，爱睡吃斋饭，觉最品香茗，欠伸花下眠，醒来感应人生美不美不雅不外如斯。

这是我特意喜爱的一首诗。

午饭后浅浅地饮上一杯茶，在清风掠面中美美地睡上一觉，那子细是比具备千金还欢喜啊。你看看那人，Zalo聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控鼻息偏远动，庭花随之笔直，一瞬偏远落下。就那一刻，知足了。哪尚有甚么遗憾，有甚么没知足的愿望？苏轼名句也说，春宵一刻值千金。

有一次，我在院子里睡着了，起来发现木犀落了一身。边上炉子里的木炭已经燃尽，马铃薯也烤煳了，惟独壶里的茶水尚缺少温，适宜大口大口地咕咚饮下。太太说，耽忧受凉本想送块大毛巾，但又怕坏了淋木犀的兴趣。鸟儿虽不敢上身，却在不远处刨食。那天出门，发现枇杷居然功能变黄，而山茶花，打苞了春夏两季，终于盛开。到了书店，我把醒了数日的易武茶，置于滚烫滚水之中。

香茶助眠，分心分醒来还能闻到茶香，“睡馀齿颊带茶香”。若是醒来尚有一杯好茶，会感应日日是好日。你读读，“愿望一瓯常及睡足日高时”，“春浓睡足午窗明，想见新茶如泼乳”，“欠伸北窗下，昼睡美方熟”。

记实片《苏东坡》（2017）剧照。

昼寝的中间每一每一随意，边上不乏围不美不雅者，苏轼的睡姿与鼾声都名动四方。“少思多睡无如我，鼻息雷鸣撼四邻”，只能说，听着就很霸气了。

“醉乡杳杳谁同梦，睡息齁齁患上自闻”，能听到自己的鼾声，真颇为人。同样艰深的时候也有，如“酒清不醉休休暖，睡稳如禅息息匀”。还记患上他晚归，敲门无人，只闻鼾声的夜晚吗？“家童鼻息已经雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。”苏东坡很能清晰啊。苏轼还讲了一种睡法“坐睡”。

“坐睡樽前呼不应，为公雕刻损天以及”“瞬间我径醉，坐睡落巾帻”。坐睡，是指打坐时睡着了，这是苏轼在僧院学到的措施，他还特意写过一首诗《午窗坐睡》：“蒲团蟠两膝，竹多少多阁双肘。”

汉语里的坐睡还藏着一个典故。

后汉刘宽为人以及善仁恕，不以法治，考究以恩义熏染，有下场都说是众人的，有缺陷差迟由自己担当，深患上夷易近意。他以及天子在一起讲经时，酒后坐伏而睡。天子问他是否醉了。他回覆说：“臣不敢喝醉，是思考国是，忧心如醉。”

我有十多年平明睡前都市饮用大批的茶，但步入中年后，就寝成为了下场，平明只能淡淡地饮上多少多口。但睡醒，不论是平明仍是午休，都市喝一大杯。茶令我昏迷，而非醒觉。

除了茶，酒也是苏轼的助眠神器。宿醉后，一醒觉来，已经是五更，“有美堂饮，醉归径睡，五鼓方醒”。喝完酒，午休也不迷糊，“酒醒不觉春强半，睡起常惊日过中”。苏轼不惜吐露自己的酒量，“三杯卯酒人径醉，一枕春眠日亭午”。

记实片《苏东坡》（2017）剧照。

若是醉后尚有雨声，更不患了，睡出高田地，有睡味：“雨声来不断，睡味清且熟。”对于醉睡，苏轼高度评估道：“有道难行不如醉，有口难言不如睡。学生醉卧此石间，万古无人知此意。”

老了病了，与少年时同样，做作嗜睡。苏轼写这样的境况，要多一些。“吴兴太守老且病，堆案满前长渴睡。”“老病逢春只思睡，独求僧榻寄瞬间。”“病夫朝睡足，危坐觉日长。”睡患上太香了，重大引人嫉妒。苏轼被贬惠州，写了一首诗《纵笔》：“白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。报道学生春睡美，道人轻打五更钟。”在他人家的小阁藤椅上，苏轼鼾声雷动，睡患上美足，径直睡到五更天。在国都的章惇读后，感应苏轼过患上太安逸了，于是把他贬到更远的中间——海南。

苏轼门人李廌在《师友谈记》里说苏轼自觉深患上睡中三昧：“某生平于寝寐时，知足三昧。吾初睡时，且于床上安四体，无一不稳处，有一未稳，需再布置令稳；既稳，概况有些小倦凭证，略推拿讫，便瞑目听息；既匀直，宜用严整其天君，四体虽复有苛痒，亦不可少有蠕动，务在耽忧胜之；如斯食顷，则四肢百骸无反面通，睡思即至，虽寐不昏。吾逐日须于五更初起，栉发数百，颒面尽，服裳衣毕，须于一净榻上再用此法假寐。数刻之味，其美无涯，通夕之味，殆非可比。”

点茶讲三昧，用饭讲三昧，睡觉也讲三昧。总结起来，苏轼的就寝履历有四：一是稳，在床上四体要稳；二是按，推拿四肢痛倦处；三是定，耽忧不蠕动；四是回，起床后，再睡一个回笼觉。苏式就寝养生大法大成。

本文选自《以及苏东坡吃茶》，已经取患上出书社授权刊发。

原文作者/周重林

摘编/何也

编纂/王铭博

校对于/杨利

(责任编辑：焦点)